EFFETTI SUL BENESSERE COGNITIVO, PSICOLOGICO E SULLO STRESS
- Miglioramento nell’apprendimento e dell’attenzione
- Maggior capacità di sviluppare risposte adattive allo stress
- Aumento della capacità di rispondere a situazioni di disagio
- Riduzione del disturbo d’ansia generalizzato e dei disturbi da attacchi di panico
- Aumento e stabilità degli stati d’animo positivi
- Riduzione della distrazione e dei pensieri ruminativi
- Miglioramento dei disturbi alimentari (binge eating)
- Miglior capacità di valutazione ed applicazione delle proprie abilità e risorse personali
(Kristeller et al., 1999; Brown et al., 2003; Jain et al., 2007; Hoffman et al., 2010; Jacobs et al. 2011)