Effetti Mindfulness sul benessere cognitivo…

EFFETTI SUL BENESSERE COGNITIVO, PSICOLOGICO E SULLO STRESS

• Miglioramento nell’apprendimento e dell’attenzione
• Maggior capacità di sviluppare risposte adattive allo stress
• Aumento della capacità di rispondere a situazioni di disagio
• Riduzione del disturbo d’ansia generalizzato e dei disturbi da attacchi di panico
• Aumento e stabilità degli stati d’animo positivi
• Riduzione della distrazione e dei pensieri ruminativi
• Miglioramento dei disturbi alimentari (binge eating)
• Miglior capacità di valutazione ed applicazione delle proprie abilità e risorse personali

(Kristeller et al., 1999; Brown et al., 2003; Jain et al., 2007; Hoffman et al., 2010; Jacobs et al. 2011)