Cosa significa mindfulness?

Mindfulness è una parola inglese che vuol dire consapevolezza… ma va inetsa in modo molto particolare.

Uno dei pioneri di questa specialità è Jon Kabat-Zinn il quale definisce così questa esperienza: “Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare:a) con intenzione, b) al momento presente, c) in modo non giudicante”.

Noi vogliamo semplicemente farvi conoscere un  modo per iniziare a coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora.