Effetti Mindfulness sul benessere cognitivo…

Effetti Mindfulness
31 gennaio 2018
EFFETTI MINDFULNESS SULLA REGOLAZIONE EMOTIVA E SULLA CAPACITA’ RELAZIONALE
31 gennaio 2018

Effetti Mindfulness sul benessere cognitivo…

EFFETTI SUL BENESSERE COGNITIVO, PSICOLOGICO E SULLO STRESS

  • Miglioramento nell’apprendimento e dell’attenzione
  • Maggior capacità di sviluppare risposte adattive allo stress
  • Aumento della capacità di rispondere a situazioni di disagio
  • Riduzione del disturbo d’ansia generalizzato e dei disturbi da attacchi di panico
  • Aumento e stabilità degli stati d’animo positivi
  • Riduzione della distrazione e dei pensieri ruminativi
  • Miglioramento dei disturbi alimentari (binge eating)
  • Miglior capacità di valutazione ed applicazione delle proprie abilità e risorse personali

(Kristeller et al., 1999; Brown et al., 2003; Jain et al., 2007; Hoffman et al., 2010; Jacobs et al. 2011)