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Bambini e Nutrizione

Una corretta alimentazione unita ad un’attività fisica adeguata sono fondamentaliper la crescita corretta del tuo bambino.

Innanzi tutto ricordiamoci che possiamo far amare ai bambini i cibi sani e che spesso basta cambiare il nostro atteggiamento: utilizzia

avocado-bambino

mo alcuni accorgimenti che ci aiutano ad accompagnare il bambino sulla corretta educazione alimentare (come diversificare gli alimenti per ricercare il giusto equilibrio,  introdurre sempre frutta e verdura ad ogni pasto ed evitare i cibi già pronti e le merendine ad ogni ora).

Insegnamo a nostro figlio o nipotino la gioia di mangiare, la bellezza di assaporare buon cibo seduti a tavola, senza fretta.

E’ importantissimo fare una colazione appropriata ed abbondante, evitare l’eccesso di grassi, bere molto evitando le bibite gassate e zuccherate.

Assolutamente da evitare l’utilizzare il cibo come pressione o ricompensa. 

In italia abbiamo circa il 15% di bambini obesi ed il 40% dei bambini definiti obesi diventeranno adulti obesi o in grande sovvrappeso (con tutte le patologie inerenti).